Zachowaj zdrowie na długie lata

Wysiłek fizyczny

Siedzący tryb życia i brak systematycznej aktywności fizycznej to problem coraz większej grupy Polaków.

Dieta

Utrzymanie prawidłowej masy ciała, niezatruwanie organizmu i regularny wysiłek fizyczny kluczem do sukcesu.

Choroby cywilizacyjne

W rozdziale tym opisane są najczęstsze choroby cywilizacyjne i metody walki z nimi.

Ciekawostki

Być może jeszce o tym nie słyszałeś, ale…

MEDYCYNA TO NAUKA, DZIĘKI KTÓREJ W XX WIEKU UDAŁO SIĘ PONAD DWUKROTNIE WYDŁUŻYĆ ŻYCIE CZŁOWIEKA.

Z przeciętnej dla Europy, koło czterdziestu lat w przełomie XIX – XX wieku, do około osiemdziesięciu lat na przełomie tysiąclecia. Dłuższe życie człowieka wiąże się z wystąpieniem chorób cywilizacyjnych, głównie chorób układu krążenia i nowotworów, które obecnie są największą przyczyną śmiertelności w krajach wysoko uprzemysłowionych. Powoduje to potrzebę wczesnej profilaktyki, dzięki której można znacznie wydłużyć sobie życie i poprawić jego jakość. W rozdziale tym opisane są najczęstsze choroby cywilizacyjne i metody walki z nimi.

Świeżo wyciskane na zimno soki owocowe i warzywne to naturalne źródło witamin i antyoksydantów. Nie tylko dostarczają organizmowi niezbędnych minerałów, ale wpływają także na prawidłowe odżywienie komórek. Sokoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod oczyszczenia organizmu z toksyn, pomaga także w walce z wieloma schorzeniami w tym […]
Składniki:*1,5 szklanka czerwonej fasoli *cebula *3 litry wody *mały koncentrat pomidorowy *5 dag startego żółtego sera *pieprz *sól *posiekana natka pietruszki PRZYGOTOWANIECebulę kroimy o podsmażamy na 2 łyżkach oliwy, aż lekko zbrązowieje. Fasolę moczymy 10-12 godzin. Osączamy, wlewamy świeżą wodę i gotujemy około godziny, aż będzie […]
Składniki:1 kg ziemniaków 6 jajek ½ szklanki mąki ziemniaczanej ½ pęczka szczypiorku Sól, pieprz Świeża lub suszona bazylia Gęsta śmietana Łyżeczka musztardy Bułka tarta Olej Przygotowanie: Ziemniaki obieramy, myjemy i gotujemy. Odcedzamy, a gdy ostygną, przepuszczamy przez maszynkę. Do ziemniaków dodajemy 1 jajko i obie mąki. […]