Przyjaciele

Ja będę was namawiał,
do zmiany sposobu odżywiania na stałe
dzięki czemu zachowacie zdrowie na długie lata.

Lekarz z mnóstwem energii i pozytywnej wibracji

Dzięki pracy nad sobą pozbyłem się nadciśnienia tętniczego, podwyższonego cukru we krwi, straciłem prawie 30 kg nadwagi, uwolniłem się od przewlekłych bólów kręgosłupa i kończyn dolnych, zadyszki przy wchodzeniu po schodach oraz przewlekłego zmęczenia. Jak to zrobić bez używek i leków? Odpowiedzi szukajcie na tym portalu.


lek.med. Tomasz Świniarski

specjalista chorób wewnętrznych

specjalista hipertensjolog

specjalista diabetolog

  • slide
  • slide
  • slide

Zaprogramuj się na zdrowie

Utrzymanie prawidłowej masy ciała, regularny wysiłek fizyczny dostosowany do wieku i schorzeń, niezatruwanie organizmu dymem tytoniowym i nadmierną ilością alkoholu oraz  zasady zdrowego odżywiania zaprocentują silną redukcją ryzyka rozwoju nowotworów, cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego.

Korzyści redukcji masy ciała o 10 kg

zgony
redukcja liczby zgonów ogółem o 20–25%
redukcja liczby zgonów zależnych od cukrzycy o 30–40%
redukcja liczby zgonów zależnych od nowotworów o 40–50%
cukrzyca
zmniejszenie stężenia glukozy na czczo o 30–50%
obniżenie HbA1c o 15%
redukcja ryzyka rozwoju cukrzycy ponad 50%
ciśnienie krwi
skurczowe obniżenie o 10 mm Hg
rozkurczowe obniżenie o 20 mm Hg
lipidy
zmniejszenie stężenia cholesterolu całkowitego o 10%
zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL o 15%
zmniejszenie stężenia triglicerydów o 30%
zwiększenie stężenia cholesterolu HDL o 8%